Välkommen

Meditation &Yoga


Prova på måndag 1/10  18.15 - 19.30 i Bagarmossens folketshus. med en timma av intro efter det har du möjlighet att anmäla dig.



Pris för intro 100Kr



Varför meditera?



Meditation har en positiv påverkan på vår mentala och fysiska hälsa genom att reducera stress, förbättra sömnen, koncentrationsförmågan och våra relationer.


Tekniken meditation är rotad i en tusenårig historia som idag genom forskning bevisats fungera.


Hur skulle det påverka ditt liv?



Vad?

Vi provar en enkel teknik som alla behärskar. Inga förkunskaper behövs.

Om du tilltalas av metoden kan du anmäla dig till en grupp som träffas en gång i veckan.


Hur?

Vi tränar på en teknik där vi blir guidade in i kroppen och använder andetaget som ankare under meditationen.

Du uprättar en rutin i vardagen som leder till att inte bara vi själva, utan även de som vi har närmast märker de positiva förändringarna.Vi börjar med korta perioder på 5 minuter som succesivt ökar till en för dig passande tid.


Tänk om?

Din självkänsla, självkontroll,minne,lugn och ro,kreativitet skulle förstärkas?

 Det som forskarna säger att hjärnan utvecklas/förstärks vid meditation, tänk om det stämmer även för dig





(Prova på 24/9 har utgått på grund av ombyggnden i folketshus ej är klar)






Meditationsgrupp Mindfulmeditation









Upplägg

Du kommer att meditera och ta med dig meditationstekniken hem att använda dagligen 10 till 60 minuter beroende på erfarenhet. Vid varje kurstillfälle ges vägledning då vi alla möter olika utmaningar. Vi delar i gruppen vad som känns riktigt bra och vad som tar emot.


Priser

Grupp 1000 kr för 7 tillfällen




Om du har frågor eller funderingar tveka inte att kontakta mig !

Mikael/Devesh

0730-447070

mejl:devesh@nomindyoga.com



Gruppen/grupperna startar så snart vi har 6 - 10 personer 


på måndagar kl.18.15-19-30































Livsyoga











 

Höstens Livsyoga/nomindyoga är inställd då lokalfrågan inte gick att lösa för denna termin.



Mikael/Devesh

0730-447070